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9月23日 [トレーニング]

久しぶりのトレーニング

11日間も空いてしまいました。

ちょっと仕事が立て込んだこと、
台風等気圧が低すぎて、ちょっと体調悪化。

実は、バイクフィットをしてから、始めてのトレーニングです。

バイクフィットでは、ハンドルサドルが20mm短くなり、
サドルは13mm高くなりました。

さて、どうなったでしょう。

脚は、よく回ります。

腕の位置もいい感じです。

なにより、無理に回している感じがありません。

酸素交換能力は、低いので比較になりませんが、

意識しなくても、ケイデンスは維持できています。

本日は、軽めでしたが、非常にいい感じです。

補正した、クリートは、下記の通り


image-20110923222745.png

左にスペイサーがはいっています。

そして、クリートの位置も左右で違います。

本日は

カーマイケルトレーニングシステムで30分

酸素流量2.5L

早く、実走したい気分です。





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